Как похудеть правильно и навсегда? Как удержать вес после похудения? Как правильно питаться, чтобы похудеть? Как похудеть без изнурительных диет и фанатизма? Эти вопросы задают миллионы людей, желающих сбросить вес. Стройная фигура, подтянутое и здоровое тело — тайная или явная мечта очень многих женщин и мужчин. Этот блог о том, как реально похудеть и при этом улучшить свое здоровье. Это мой собственный опыт и результаты, которыми я готова делиться и обсуждать вместе с вами.
Доброго времени суток, мои дорогие читатели! Хочу поделиться с вами своими мыслями. Недавно я не на шутку увлеклась чтением по теме сыромоноедения. Изучение информации, касающейся опыта людей, выбравших для себя сыромоноедение, поломало в моей голове многие стереотипные постулаты правильного питания. Нет-нет, я не стала сыромоноедом. Увы, в этой среде фанатизма более чем где либо. А […]
Сегодня хочу написать о естественных колебаниях веса. Вижу на форумах, как сокрушаются некоторые худеющие: «Ой, а у меня сегодня плюс 100 грамм». Или радуются: «У меня отвесик 100 грамм»». Сегодня радуются, завтра печалятся, послезавтра — как придётся. Скажу честно, понимаю. Сама в начале своего похудения так реагировала. Ну, такие вот мы девочки. Но потом мне встретилась […]
Очень многие любят сладкое. Я до недавнего времени тоже была просто ужасная сластёна. Мне и сейчас нравится поесть что-нибудь сладенькое. Но именно сладенькое и лёгкое. При этом нежное и красивое. И вот поэтому сегодня в рубрике «Стройная кухня» я хочу поделиться рецептом, как я делаю лёгкое мороженое. В своё время такое мороженое помогло мне легко […]
Если лишний вес Вас уже заколебал настолько, что Вы готовы к подсчёту и учёту съедаемых за сутки калорий, готовы потратить время и силы, чтобы освоить эту методику, то я очень рада за Вас. Говорю это совершенно искренне. Несмотря на некоторые сложности на начальном этапе, эта методика даёт очень хорошие результаты. И если Вы из тех, […]
Какой должна быть кухня, чтобы правильно похудеть и сохранять достигнутый вес всю жизнь? Всё-таки, что ни говори, а организация правильного питания – основа основ в рассматриваемом нами вопросе: как похудеть и как в дальнейшем легко сохранять достигнутый вес. Первое, что делает среднестатистический человек, решивший похудеть, это садится на диету. К счастью, в последнее время умные […]
Несмотря на то, что вести борьбу с неприятием себя самостоятельно довольно сложно, и часто просто необходима помощь психолога или психотерапевта, я предлагаю всё же для начала попробовать самим справиться с этой проблемой. Предлагаю рассмотреть и опробовать на себе некоторые психологические фишки. И первым инструментом в такой борьбе я предлагаю выбрать аффирмации. Аффирмации – это фразы, […]
Однажды в поезде судьба свела меня с психологом. Люблю поезда за подобные неожиданные встречи. Очень интересная состоялась у нас беседа. Как раз по теме любви к себе. И вдруг она заявила мне, что я очень строго к себе отношусь, что мне нужно научиться любить себя такой, какая я есть. Сказать, что я была в шоке […]
Кто о чём, а я снова о любви. Известный поэт Р. Рождественский писал: «Все начинается с любви…» Это справедливо и по отношению к нашему телу. Поэтому в вопросе похудения всё начнётся именно с любви — с любви к себе. Некоторые психологи утверждают, что главной причиной лишнего веса может стать недовольство собой. Причём не только своей внешностью, […]
На днях в руки подвернулся старенький номер журнала «Женское здоровье» за 2010 год. В рубрике «Цифры и факты» приведены данные по проблеме ожирения у детей. А так как сегодня День защиты детей, захотелось этим материалом, да и своими мыслями об этом, поделиться с вами, мои дорогие читатели. Вот статистика: «5,5% детей из российских сёл страдают […]
Сегодня я решила поговорить о важном девайсе для худеющих, имя которому – пульсометр, он же монитор сердечного ритма. Рекомендую покупать пульсометр с нагрудным датчиком, так как он самый точный измеритель пульса. Датчик крепится на груди с помощью ремешка и передаёт данные вашего пульса на специальное устройство в виде часов. Прибор этот просто необходим для тренировок, […]